生活中常見的口罩有3種：普通棉布口罩、一次性口罩（如醫用外科口罩）、N95霧霾口罩。

1、普通棉口罩：材質可以是棉、紗布、羊毛、帆布、羊絨。材料本身的密度不足以防止感染。所以建議大家不要帶活性炭口罩、海綿口罩、棉口罩。

2、一次性口罩（如醫用外科口罩）：在一定程度上可以預防呼吸道感染，但不能預防霧霾。請注意，這是醫用外科口罩，不是普通的防護清潔口罩。

3、N95口罩：能有效防止呼吸道感染和霧霾。盡量選擇不帶呼吸閥的N95口罩。

薈萃分析結果顯示，N95防護口罩與醫用外科口罩在臨床環境中預防傳染性急性呼吸道感染方面沒有顯著差異。但同時，N95口罩更好。

也就是說，為了保護自己，降低呼吸道感染的風險，可以佩戴后兩種口罩（醫用外科口罩和N95口罩）。您可以根據個人需求和財務狀況進行選擇。戴口罩是必要的，必須正確佩戴。